RECEPTY
Černicovo-broskyňová overnight kaša
Nejak sme podľahli čaru overnight vločiek. Rýchle, jednoduché a taak veľmi chutné pokojne nahradia aj dezert. Aj keď som zástancom celých zŕn kvôli nutričným hodnotám, v horúce letné dni je dobre sa občas takto potešiť takouto dobrotou.
- miska černíc (2-3dc)
- banán alebo datľový sirup na osladenie
- štipka vanilky a škorice
- 2PL chia semienok
- 2dc bezlepkových ovsených vločiek
- 200g/dc kokosového jogurtu/alebo iného rastlinného
- 1a1/2dc rastlinného domáceho mlieka
- banán na osladenie alebo datľový sirup podľa chuti
- štipka pravej vanilky a škorice
- 2 broskyne
- domáca granola
- Z černíc, banánu, škorice, vanilky a chia semienok mixujeme hladký džem, ktorý dáme na dno pohárov (vyšlo mi do 4 pohárov)
- Vločky, mlieko, jogurt, pučený banán vymiešame so škoricou a vanilkou. Navrstvíme na raw džem, približne tri štvrtiny zmesi, posypeme domácou granolou, pridáme nakrájané brokyne, zvyšok vločkovej zmesi a znova trocha granoly.
- Dozdobíme ovocím, poprípade kakaovými bôbmi.
Dobrú chuť!
Počet videní: 10 